Entrenamiento personal y funcional para vivir mejor (¡no solo por estética!)

¿Y si te dijera que llevas toda la vida pensando mal sobre lo que es «ponerse en forma»? Sí, sí, como lo oyes. Cuando escuchas entrenamiento personal, seguro que te imaginas a un sargento gritándote al oído mientras haces abdominales. Y si oyes entrenamiento funcional, la imagen es aún más rara: gente haciendo equilibrios sobre […]

Moverse para que no duela: cuando el dolor crónico no es solo cosa de la edad

Sentir el cuerpo dolorido después de una caminata intensa o tras una sesión de ejercicio exigente es algo normal. Pero cuando el malestar aparece sin motivo aparente, de forma constante, y afecta al día a día, puede estar indicando algo más profundo y en muchos casos es diagnosticado dolor muscular crónico. Cada vez más personas […]

Rodearte bien también es cuidarte: cómo proteger tu energía emocional

A veces no es el trabajo. No es la falta de sueño, ni la comida, ni siquiera el entrenamiento. A veces se trta de proteger tu energía emocional. A veces lo que más nos desgasta es algo que cuesta poner en palabras: esa sensación incómoda que queda en el cuerpo después de una conversación que […]

¿Existe una fuente de la longevidad? Sí, te lo contamos

¿Existe una fuente de la longevidad? Sí. Y no, no está en un laboratorio secreto ni en una isla perdida del planeta. Está mucho más cerca de lo que imaginas: en tu cuerpo y en lo que haces con él cada día. La Organización Mundial de la Salud lo tiene claro: basta con 150 minutos […]