Inflamación crónica de bajo grado: causas, síntomas y cómo reducirla
Te levantas cansado. Te cuesta bajar de peso, aunque comes “bastante bien”. Te notas más rígid@, te lesionas con facilidad, duermes peor. Vas al médico, te hacen una analítica de rutina… y casi todo sale “normal”. Y, aun así, no te encuentras del todo bien. A veces, detrás de ese malestar difuso hay algo que […]
¿Cómo perder grasa sin sentir que vives eternamente a dieta? La Pirámide Fitter
La verdad es que perder grasa no debería ser un castigo. Si estás aquí, probablemente ya hayas pasado por el ciclo de empezar con motivación, restringir comidas, matarte a cardio y acabar volviendo al mismo punto de siempre. El problema no es tu falta de voluntad; es que te han vendido «soluciones rápidas» que no […]
Entrenamiento personal y funcional para vivir mejor (¡no solo por estética!)
¿Y si te dijera que llevas toda la vida pensando mal sobre lo que es «ponerse en forma»? Sí, sí, como lo oyes. Cuando escuchas entrenamiento personal, seguro que te imaginas a un sargento gritándote al oído mientras haces abdominales. Y si oyes entrenamiento funcional, la imagen es aún más rara: gente haciendo equilibrios sobre […]
Moverse para que no duela: cuando el dolor crónico no es solo cosa de la edad
Sentir el cuerpo dolorido después de una caminata intensa o tras una sesión de ejercicio exigente es algo normal. Pero cuando el malestar aparece sin motivo aparente, de forma constante, y afecta al día a día, puede estar indicando algo más profundo y en muchos casos es diagnosticado dolor muscular crónico. Cada vez más personas […]
