Síndrome musculoesquelético de la menopausia: Guía de fisioterapia y ejercicio
¿Te sientes más “rígida” que antes? Imagina que las bisagras de tu cuerpo empiezan a perder lubricación. A partir de los 45-50 años, muchas mujeres notan exactamente eso: el hombro que antes ni sentías ahora molesta al peinarse, la espalda baja se queja al estar un rato de pie y el cuerpo pierde agilidad en […]
Ejercicio para gestionar el cáncer: el papel de la fisioterapia y la fuerza
Es completamente normal sentirte más cansado o cansada, con menos fuerza o sin energía desde el diagnóstico. Seguramente ya te lo han dicho, pero queremos reforzarlo. ¿Quiere decir eso que debes llevar una vida pasiva? La ciencia dice que no. El ejercicio para personas con cáncer puede ayudarte más de lo que imaginas. Durante años […]
¿Cómo perder grasa sin sentir que vives eternamente a dieta? La Pirámide Fitter
La verdad es que perder grasa no debería ser un castigo. Si estás aquí, probablemente ya hayas pasado por el ciclo de empezar con motivación, restringir comidas, matarte a cardio y acabar volviendo al mismo punto de siempre. El problema no es tu falta de voluntad; es que te han vendido «soluciones rápidas» que no […]
